Hypo+Styrke
Et komplett kurs som kombinerer hypopressiv trening og styrkeøvelser for bedre kjerneaktivering, pust, trykkregulering, holdning og funksjonell styrke.
Kjøp kurset i dag
Meld deg på Hypo+Styrke og få tilgang til kurset for 5.990 kr.
Praktisk informasjon
Første time: 15. september kl. 18:30–19:30
Hver tirsdag frem til og med 15. desember, med unntak av ferie.
Vi følger Osloskolens feriekalender.
Det er bindende påmelding. Betaling refunderes ikke, men tapte timer kan tas igjen på våre andre klasser samme semester, med forbehold om ledig kapasitet.
Jeg samtykker til å motta e-post fra Mobilitetsklinikken og kan melde meg av når som helst.
Kjerne og bekkenbunn i samspill
Du lærer hvordan pust, bekkenbunn og kjernemuskulatur samarbeider, og hvordan prinsippene fra hypopressiv trening kan tas med videre inn i funksjonell og bekkenbunnsvennlig styrketrening.
Pust, trykk og teknikk
Du får en bedre forståelse av hvordan pust, buktrykk og teknikk påvirker styrketreningen, og lærer å bruke pusten aktivt for bedre kontroll, stabilitet og bevegelseskvalitet.
Holdning og funksjonell styrke
Gjennom fokus på holdning, stabilitet og bevegelseskvalitet trener vi styrke på en funksjonell måte, med øvelser som kan tilpasses kroppen din og overføres til aktivitet og hverdagsliv.
Bli sterkere med bedre kontroll fra innsiden og ut
Hypo + Styrke kombinerer hypopressiv trening med bekkenbunnsvennlig styrketrening, med fokus på samspillet mellom pust, bekkenbunn og kjernemuskulatur. Målet er å utvikle styrke, stabilitet, kroppskontroll og god bevegelseskvalitet.
