Oppstartskurs Hypopressiv trening
Lær grunnprinsippene – steg for steg
Et praktisk oppstartskurs for deg som ønsker å lære hypopressiv trening med grundig veiledning fra kvinnehelsefysioterapeut og sertifisert Pro-trener.
Tre samlinger over tre uker gir deg tid til å lære, øve og bli trygg på teknikken.
Dato: 25. august, 1. september og 8. september
Varighet: 1,5 time per samling
Sted: Mobilitetsklinikken ved Under Livet
Pris: 2.400 kr
Påmeldingen gjelder alle tre kursdagene og er bindende.
Det er bindende påmelding. Betaling refunderes ikke, men tapte timer kan tas igjen på våre andre klasser samme semester, med forbehold om ledig kapasitet.
Påmelding til oppstartskurs
Jeg samtykker til å motta e-post fra Mobilitetsklinikken og kan melde meg av når som helst.
Lær grunnlaget steg for steg
Du får en trygg og oversiktlig innføring i hypopressiv trening, slik at du kan forstå og øve på teknikken fra bunnen av.
Pust og trykkontroll
Lær hvordan pust, holdning og trykkregulering henger sammen, slik at du kan jobbe mer skånsomt og bevisst med kjerne og bekkenbunn.
Øvelser du kan fortsette med hjemme
Du får øvelser og prinsipper som er enkle å ta med videre, så du kan bygge trygghet, kroppskontroll og gode vaner i eget tempo.
Et rolig og trygt første møte med hypopressiv trening for deg som er nybegynner.
Kurset er laget for deg som ønsker å lære hvordan kjerne, bekkenbunn, pust, holdning og trykkregulering virker sammen – med tydelig veiledning og trygg teknikk hele veien.
Hypopressiv trening er en helhetlig treningsmetode hvor vi kombinerer en spesiell pusteteknikk med holdning og ulike øvelser og stillinger.
Vi arbeider med samspillet mellom pust, mellomgulv, bekkenbunn og kjernemuskulatur, samtidig som vi har fokus på mobilitet, kroppsbevissthet og god trykkregulering.
Metoden kan brukes alene eller som et supplement til annen trening.
