MediYoga, pust & avspenning
MediYoga kombinerer rolige bevegelser, pust, avspenning og meditasjon. Øvelsene utføres i et rolig tempo med fokus på tilstedeværelse og kroppens egne signaler.
Hos Mobilitetsklinikken bruker jeg MediYoga både som en egen praksis og som en del av en helhetlig tilnærming til kvinnehelse, smerter, stress, søvn og restitusjon.
Se aktuelle tilbud
Pust & nervesystem
Gjennom rolige pusteteknikker arbeider vi med å redusere tempoet og legge til rette for ro, tilstedeværelse og regulering av nervesystemet.
Myk bevegelse & mobilitet
Rolige, repetitive bevegelser kombineres med pust og oppmerksomhet. Øvelsene kan tilpasses dagsform, bevegelighet og individuelle behov.
Avspenning & meditasjon
Hvile, avspenning og meditasjon er en naturlig del av praksisen og gir kroppen tid til å lande mellom øvelsene.
Hvem kan MediYoga passe for?
MediYoga kan passe for deg som ønsker en rolig og tilgjengelig form for yoga, enten du ønsker mer ro i hverdagen eller trenger en praksis som kan tilpasses kroppens behov.
Jeg bruker MediYoga særlig i arbeid med kvinnehelse, stress og belastning, søvn, langvarige smerter og behov for restitusjon. Det kan også være et fint supplement til annen trening – nettopp fordi kroppen ikke alltid trenger mer belastning, men noen ganger mer ro, pust og bevegelse.
Øvelsene kan tilpasses og gjøres både på matte og stol, og du trenger ingen forkunnskaper.
MediYoga og kvinnehelse
Gjennom ulike faser av livet kan behovet for restitusjon, søvn og regulering endre seg. I perioder med høy belastning, graviditet og tiden etter fødsel, eller gjennom peri- og menopause, kan rolige verktøy for pust, bevegelse og avspenning være et nyttig supplement.
I timene er jeg opptatt av å møte kroppen der den er – ikke av prestasjon eller hvor mye du får til.
Slik kan du praktisere med meg
Du kan delta på egne MediYoga-kurs, kombinere hypopressiv trening og rolig yoga på Sterk kjerne & Rolig Yoga, eller bruke MediYoga som en del av individuell oppfølging.
SE AKTUELLE KURS OG TILBUD