Mini-event i juni: Pust & kjerne – hypopressiv trening med veiledning

Velkommen til gruppetime i hypopressiv trening, pust og avspenning 📍 Kvinnehelsesenteret Under Livet, Oslo 📅 21. juni kl. 10:00–12:00

Bli med på en rolig, men effektiv gruppetime med fokus på hypopressiv trening, pust og avspenning. Økten varer i to timer og gir deg både mobilisering, dyp avspenning og målrettet trening.

Timen starter med mobiliserende øvelser for å vekke kroppen, etterfulgt av en avspenningssekvens. Deretter går vi inn i en gruppetime i hypopressiv trening, hvor vi jobber oss gjennom en serie nøye utvalgte øvelser.

Økten holdes av våre erfarne trenere Anneli og Katinka, som også er fysioterapeuter. Du vil få individuell veiledning i gruppe, med hands-on oppfølging underveis for å sikre god teknikk og best mulig utbytte.

Denne timen passer for deg som: • Har erfaring med hypopressiv trening • Har hatt en pause og ønsker å komme i gang igjen • Er i oppstart og ønsker tett fysisk veiledning for riktig teknikk og progresjon

✨ Ekstra tilbud: Det er mulig å bli med på en rolig yogatime etterpå mot et tillegg på 200 kr.

⸻

Pris: • Early bird: 650 kr (ved påmelding innen 1. juni) • Ordinær pris: 750 kr • Tillegg for rolig yoga: 200 kr

⸻

Praktisk informasjon: • Myke klær anbefales • Ta med vannflaske • Alt av utstyr er tilgjengelig hos oss • Vi serverer enkle forfriskninger etter timen

📝 Påmelding: https://mobilitetsklinikken.hoopla.no/event/1710829093<br>

• Frist: 10. juni • Påmelding er bindende

Workshops og Eventer

"Workshop i Hypopressiv Trening, pust og avspenning"

Pro trener Katinka og Anneli inviterer til workshop 13.juni i Bergen.

Workshop i Hypopressiv Trening 📍 Bergen| 📅 13.juni | ⏰ Kl. 10:00–15:30

Sted: Sandviken Fysioterapi og Trening. Øyjordsveien 6, 5038, Bergen

Bli med på en full dags med fokus på kvinnehelse, avspenning og hypopressiv trening med pro-trenerne Katinka og Anneli. Du får en grundig innføring el repetisjon av pusteteknikk, holdning, grunnstillinger og avspenning – perfekt for deg som ønsker å lære metoden eller være sikker på at du trener med riktig teknikk.

💰 Pris: 2 500,- ved påmelding i Hoopla betales et depositum på 500.- resterende beløp faktureres.

⏳ Påmeldingsfrist: 1.april

Påmelding: https://mobilitetsklinikken.hoopla.no eller fysiokatinkaweb@gmail.com (NB! påmelding er bindende og refunderes ikke).

Ta med evt lett lunsj og drikkeflaske – vi stiller med snacks og forfriskninger.

Behagelige, bevegelige klær anbefales.

Workshop i Hypopressiv Trening, pust og avspenning – Ålesund!

Pro-trenerne Katinka og Anneli inviterer til en fordypende og inspirerende dag med fokus på teknikk, flyt og utvikling. Passer for deg som ønsker å lære metoden eller som ønsker fysisk veiledning i teknikk og hjelp videre.

📍Frisksenteret, Moavegen 11, 6018 Ålesund| 📅 Lørdag 6.Juni | ⏰ Kl. 10:00–15:30

Denne dagen får du:

• Fordypning i pust og trykkregulering

• Holdningsforståelse

• Repetisjon el nye øvelser

• Forbedret kroppsbevissthet & teknisk kvalitet

• Avspenning og restitusjon

Praktisk info:

• Ta med lunsj + drikkeflaske – vi stiller med snacks & forfriskninger

• Kom i bevegelige og behagelige klær

💰 Pris: 2 500,- (500.- i depositum ved betaling i Hoopla, resterende beløp faktureres)

⏳ Påmeldingsfrist: 20.mai.

Påmelding: Book din plass her eller mail til fysiokatinkaweb@gmail.com

(NB! Bindende påmelding! Ubrukt påmelding refunderes ikke)

Workshop i Hypopressiv Trening OSLO 26.april

Vil du lære grunnprinsippene i hypopressiv trening for å styrke kjernemuskulatur og bekkenbunn? Bli med på en helhetlig workshop hvor du får en grundig innføring i teknikk, slik at du enten kan delta videre på gruppetimer utover våren – eller trene videre på egen hånd.

Sted: Under Livet, Kjelsåsveien 174,0884 oslo.

Når: 26. april

Varighet: 10-15:30

Pris: 2500,-

– Depositum på 500,- betales via Hoopla for å sikre plass: Påmelding

– Resterende beløp faktureres nærmere kursstart

🗓 Påmeldingsfrist: 20.april

❗ Bindende påmelding. Ubrukte timer refunderes ikke.

Instruktør: Katinka Webjørnsen – autorisert kvinnehelsefysioterapeut, sertifisert Pro trener og MediYoga-instruktør og Anneli Aschim Lae autorisert fysioterapeut og sertifisert Pro trener.

📍 Sted: Mobilitetsklinikken ved Under Livet (Kjelsåsveien 174 B, 0884 Oslo)

Har du spørsmål?