Mini-event i juni: Pust & kjerne – hypopressiv trening med veiledning
Velkommen til gruppetime i hypopressiv trening, pust og avspenning 📍 Kvinnehelsesenteret Under Livet, Oslo 📅 21. juni kl. 10:00–12:00
Bli med på en rolig, men effektiv gruppetime med fokus på hypopressiv trening, pust og avspenning. Økten varer i to timer og gir deg både mobilisering, dyp avspenning og målrettet trening.
Timen starter med mobiliserende øvelser for å vekke kroppen, etterfulgt av en avspenningssekvens. Deretter går vi inn i en gruppetime i hypopressiv trening, hvor vi jobber oss gjennom en serie nøye utvalgte øvelser.
Økten holdes av våre erfarne trenere Anneli og Katinka, som også er fysioterapeuter. Du vil få individuell veiledning i gruppe, med hands-on oppfølging underveis for å sikre god teknikk og best mulig utbytte.
Denne timen passer for deg som: • Har erfaring med hypopressiv trening • Har hatt en pause og ønsker å komme i gang igjen • Er i oppstart og ønsker tett fysisk veiledning for riktig teknikk og progresjon
✨ Ekstra tilbud: Det er mulig å bli med på en rolig yogatime etterpå mot et tillegg på 200 kr.
⸻
Pris: • Early bird: 650 kr (ved påmelding innen 1. juni) • Ordinær pris: 750 kr • Tillegg for rolig yoga: 200 kr
⸻
Praktisk informasjon: • Myke klær anbefales • Ta med vannflaske • Alt av utstyr er tilgjengelig hos oss • Vi serverer enkle forfriskninger etter timen
📝 Påmelding: https://mobilitetsklinikken.hoopla.no/event/1710829093<br>
• Frist: 19. juni • Påmelding er bindende
Workshops og Eventer
"Workshop i Hypopressiv Trening, pust og avspenning"
Pro trener Katinka og Anneli inviterer til workshop 13.juni i Bergen.
Workshop i Hypopressiv Trening 📍 Bergen| 📅 13.juni | ⏰ Kl. 10:00–15:30
Sted: Sandviken Fysioterapi og Trening. Øyjordsveien 6, 5038, Bergen
Bli med på en full dags med fokus på kvinnehelse, avspenning og hypopressiv trening med pro-trenerne Katinka og Anneli. Du får en grundig innføring el repetisjon av pusteteknikk, holdning, grunnstillinger og avspenning – perfekt for deg som ønsker å lære metoden eller være sikker på at du trener med riktig teknikk.
💰 Pris: 2 500,- ved påmelding i Hoopla betales et depositum på 500.- resterende beløp faktureres.
⏳ Påmeldingsfrist: 25.mai
Påmelding: https://mobilitetsklinikken.hoopla.no eller fysiokatinkaweb@gmail.com (NB! påmelding er bindende og refunderes ikke).
Ta med evt lett lunsj og drikkeflaske – vi stiller med snacks og forfriskninger.
Behagelige, bevegelige klær anbefales.
Gruppetime med veiledning i Hypopressiv Trening, pust og avspenning 📍 Sandviken Fysioterapi og Trening i Bergen| 📅 13.juni | ⏰ Kl. 16:00–17:00
En åpen treningstime for deg som har noe erfaring med Hypopressiv trening fra tidligere (enten via privattimer, tidligere deltatt på workshop med oss eller har nettkurs). Vi gjør en oppvarming med avspenning og mobiliserende øvelser før vi trener gjennom ulike hypopressive øvelser i gruppe. Øvelsene kan tilpasses alle funksjonsnivå så lenge du er kjent med grunnprinsipper og pustemetoden.
Pris 350.- + billettgebyr (nb! bindende påmelding, kjøpte billetter refunderes ikke. Ved akutt sykdom el kan man få igjen timen ved senere anledning etter avtale). Påmeldingsfrist: 19.juni
Vi anbefaler bevegelige klær og vannflaske, alt av utstyr finnes i lokalet. Det er parkering nært ved siden av og god tilkomst med kollektivtrafikk.
Workshop i Hypopressiv Trening OSLO 11. oktober
Vil du lære grunnprinsippene i hypopressiv trening for å styrke kjernemuskulatur og bekkenbunn? Bli med på en helhetlig workshop hvor du får en grundig innføring i teknikk, slik at du enten kan delta videre på gruppetimer utover våren – eller trene videre på egen hånd.
Sted: Under Livet, Kjelsåsveien 174,0884 oslo.
Når: 11. oktober
Varighet: 10-15:30
Pris: 2500,-
– Depositum på 500,- betales via Hoopla for å sikre plass: Påmelding
– Resterende beløp faktureres nærmere kursstart
🗓 Påmeldingsfrist: 1.oktober
❗ Bindende påmelding. Ubrukte timer refunderes ikke.
Instruktør: Katinka Webjørnsen – autorisert kvinnehelsefysioterapeut, sertifisert Pro trener og MediYoga-instruktør og Anneli Aschim Lae autorisert fysioterapeut og sertifisert Pro trener.
📍 Sted: Mobilitetsklinikken ved Under Livet (Kjelsåsveien 174 B, 0884 Oslo)
Har du spørsmål?
📧 fysiokatinkaweb@gmail.com